Wilayah blue zones yang memiliki umur panjang, perubahan iklim dan juga bergesernya pada gaya hidup manusia disaat ini yang serba instan dan juga tidak sehat, secara tidak langsung hal ini juga telah membuat manusia modern ini lebih gampang terserang pada penyakit yang serius dan juga mematikan, karena itu rasio harapan untuk hidup manusia yang tinggal diwilayah perkotaan yang padat kian hari sampai menurun.
Namun meski dengan begitu, ada pula beberapa tempat didunia ini yang justru dapat membuat penghuninya ini menjadi sehat dan juga panjang umur, tempat-tempat ini juga memiliki beberapa faktor yang khusus yang secara tidak langsung untuk menunjang pada peningkatan harapan hidup seorang, faktor-faktor tersebut di antaranya dapat meliputi, pola makan, gaya hidup dan juga kultur sosial yang dapat membuat manusia ini yang tinggal disana dan bisa merasa bahagia dan juga sehat.
Kisah dari tempat-tempat yang unik berjuluk the blue zones ini yang kali ini akan kita bahas mengenai kisahnya, sesuai dengan juga informasi yang sudah kami rangkum dari sebuah situs time.com, berikut ini untuk ulasanya.
Wilayah Blue Zones Yang Mimiliki Umur Panjang
Sardinia-Italia
Sardinia merupakan dari sebuah pulau yang terletak diantara italia, spanyol dan juga Tunisia, pulau ini juga merupakan bagian dari dari itali dan juga yang merupakan terbesar ke dua di sisila, pulau ini juga sangat cukup indah ini mempunyai luas pada wilayah di sekitar 24.090km dan pada populasi 1.650.000 jiwa.
Masyarakat dipulau ini cukup terkenal sangat aktif dan juga ramah, dimana kita ini akan sering melihat orang-orang tua yang terlihat sangatlah sehat dan juga terawatt, karena itu makan tidak heran jika pulau ini masuk didalam salah satu wilayah blue zones yang sangatlah terkenal.
Tapi apa rahasia di balik sehatnya para lansia dipulau ini? Jawabannya adalah cukup sederhana, warga pulau ini ternyata terbiasa untuk mengkonsumsi pada makanan dengan bahan utamanya adalah sayuran secara tidak langsung dapat membentuk pola diet yang sehat untuk tubuh mereka.
Masyarakat di Sardinia juga dikenal cukup aktif didalam melakukan aktivitas fisik mengingat pekerjaan mereka ini yang kebanyakan adalah petani ataupun penggembala kambing, dengan profesi tersebut warga di Sardinia setidaknya ini akan dapat berjalan sejauh 8 mill setiap harinya, untuk sahabat aneh tapi nyata didunia bisa kah kalian seperti itu.
Selain kedua faktor tadi, faktor yang lainnya tidak kalah penting yang dapat menunjang pada kesehatan warga di Sardinia adalah eratnya hubungan keluarga dipulau ini, para lansia dipulau ini dirawat dengan sangat baik oleh anak-anak mereka, jadi sangat jarang sekali ada orangtua yang kurang terawatt, hal ini dapat membuat kebanyakan pada lansia disardinia pada umumnya sangatlah sehat dan juga panjang umur, hal ini juga dapat berdampak menurunnya gen m26 yang artinya adalah varian gen yang berhubungan dengan umur yang panjang, pada generasi penerus mereka.
Okinawa-Jepang
Sudah bukan rahasia lagi di jepang ini memiliki banyak sekali daerah dengan harapan hidup yang tinggi bagi si warganya, kebiasaan mereka ini yang gemar untuk mengkonsumsi makanan yang segar yang sangat minim bumbu serta budayakan jalan kaki, secara tidak langsung membuat orang di jepang ini tergolong sangatlah sehat, tapi dimanakah tempat dengan harapan untuk hidup yang paling tinggi dijepang.
Jawabannya ternyata cukup jauh dari pulau yang utama, tepatnya diwilayah paling selatan dijepang yaitu perfektur Okinawa, dipulau yang sangat terkenal ini banyak keindahannya terdapat juga budaya yang menekankan hubungan kekeluargaan dan juga sosial yang sangat erat, penduduk Okinawa ini sangat mementingkan hubungan antar sesama dan juga perilaku untuk hidup yang sehat yang mereka terapkan didalam kehidupan sehari-hari.
Eratnya hubungan sosial seperti ini juga dapat membuat kehidupan orang Okinawa ini jadi lebih tenang dan juga bahagia karena mereka ini saling dapat menjaga satu sama lain, faktor inilah yang dapat menunjang tingginya harapan untuk hidup di Okinawa.
Pulau ini juga bahkan masih memegang untuk rekor sebagai dari salah satu pulau dengan wanita yang paling panjang umurnya di dunia dengan banyaknya wanita yang telah melewati ulang tahunya ke 100 mereka ini, jadi untuk sahabat di aneh tapi nyata di dunia, apakah kalian ingin memiliki umur sampai seperti itu.
Nicoya-Kosta Rika
Terletak disebelah utara kota kosta rika, Nicoya merupakan dari salah satu destinasi wisata yang sangat penting di kosta rika, dengan banyaknya pantai yang indah wilayah ini adalah magnet alami bagi wisatawan, namun meski begitu ada hal yang lain dan sangat menarik dari kota ini.
Nicoya adalah salah satu dari wilayah blue zones dimana warganya ini memiliki untuk harapan hidup yang sangat tinggi, tapi bagaimana hal ini bisa terjadi, padahal Nicoya ini merupakan dari destinasi wisata yang sangat ramai dan juga dekat dengan gaya hidup yang tidak sehat.
Jawabannya ternyata sangatlah sederhana, masyarakat dikota ini ternyata memiliki pada aturan yang cukup ketat tentang pada makanan-makanan dari olahan. Jadi wilayahnya ini merupakan destinasi wisata, dan tidak lantas membuat warga Nicoya ini hidup secara sembarangan, mereka ini sangat anti sekali dengan memakan makanan olahan dan hanya mengkonsumsi pada makanan dari hasil panen mereka, seperti labu, jagung, kacang-kacangan dan juga buah-buahan.
Pola makan inilah yang dapat membuat tubuh pada warga Nicoya ini menjadi sangat sehat, hal ini juga didukung dengan moto yang khas kota ini yaitu plan de vida yang di artikan hidup yang teratur sesuai dengan ajaran agama, dengan konsep ini warga di Nicoya saat ini memiliki usia rata-rata masih hidup mencapai 90 tahunan.
Loma Linda-Amerika
Sebagai dari Negara populer ini yang mendunia junk food, Amerika merupakan salah satu dari Negara yang sangat dikenal memiliki gaya untuk hidup yang paling tidak sehat, namun meski begitu Negara ini berjuluk paman sam, dan ternyata ada pula sebuah wilayah yang sudah masuk kedalam kategori blue zones.
Tempat itu adalah loma linda, dari sebuah wilayah yang kecil di los angeles yang sangat jauh dari kesan kota hiruk-pikuk di kota besar, tempat yang di dominasi oleh penganut protestas ini sangat terkenal sebagai wilayah yang sangat tenang.
Tapi bukan hal ini yang dapat membuat warga loma lida ini memiliki harapan untuk hidup yang paling tingg, masyarakat diloma lida yang umumnya ini merupakan dari jemaat Kristen protestan yang sangat taat benar-benar menerapkan pada dasar agama didalam kehidupan mereka ini.
Dasar-dasar agama ini di antaranya dapat menjaga pada kedamaian pikiran, untuk menghindari makan daging dan juga banyak makan tanaman serta kacang-kacangan yang sangat kaya akan serat dan vitamin, hal inilah yang dapat mendorong tingginya untuk harapan hidup bagi warga loma linda yang 10 tahun lebih lama pada wilayah di amerika lainnya.
Ikaria-Yunani
Banyak orang yang mungkin menganggap tidur siang adalah hal yang tidak penting atau bahkan perilaku dari orang yang malas, tapi pada kenyataannya tidur siang ini sebenarnya sangatlah baik bagi kesehatan jiwa dan juga raga manusia, hanya saja tidur siang ini uang yang dimaksud disini bukanlah tidur siang dengan durasi yang sangat lama hingga berjam-jam, tapi hanya saja tidur siang ini dengan durasi yang lebih pendek.
Hal ini yang dapat dilakukan oleh warga Ikaria, sebuah pulau yang ada di yunani yang konon katanya menyimpan resep untuk umur panjang, resep tersebutlah sangat sederhana yaitu kebiasaan tidur siang yang dapat di imbangi dengan disiplin didalam hal untuk konsumsi makanan.
Warga Ikaria juga sangat terhitung sering berjalan karena wilayah yang mereka tempati ini merupakan area pegunungan, hal ini bisa membuat mereka lebih sehat karena banyaknya menggerakan tubuhnya, selain itu juga warga Ikaria juga sangat swering untuk berpuasa dan lebih memilih untuk meminum pada susu kambing, dari pada minum susu sapi yang dinilai lebih menyehatkan.
Kebiasaan inilah yang dapat membuat harapan untuk hidup bagi warganya Ikaria yang bisa mencapai usia lebih dari 90 tahun tanpa mengalami dari kepikunan dan juga dari berbagai jenis penyakit yang ada seperti kronis.
Untuk para sahabat di aneh tapi nyata didunia, itulah dari wilayah blue zones yang memiliki umur panjang didunia dengan untuk harapan hidup yang paling tinggi, dengan begitu kita juga bisa menerapkan hidup sehat agar umur panjang dan tidak memiliki gangguan kesehatan.
Referensi :
www.time.com/5160475/blue-zones-healthy-long-lives/
www.wikipedia.org/
Comments
Post a Comment